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- 2024.8.7 ライザップ生活2877日目2024年08月10日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・.0の設定値2024/6/16~1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・ブロッコリー、ミニトマト・もち麦ご飯・あおさの味噌汁 間食・もち麦ご・・・
- 夜の体重と今日の食事 2024/08/212024年08月21日身体も心もお家もスッキリ断捨離放浪記・・・ーヒー+牛乳【昼食】13:38~・もち麦ご飯 100g・ひき肉、舞茸、ヤン・・・ Dセット ダイエット食品 低糖質 糖質オフ 糖質制限 ロカボ 食・・・
- 大きなバナナ(2024.6.4 ライザップ生活2813日目)2024年06月09日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・ZAP touch2.0の設定値1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・ブロッコリー、ミニトマト・もち麦ご飯・たまごスープ 間食・cacao・・・
- 2024.8.15 ライザップ生活2885日目2024年08月18日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・.0の設定値2024/6/16~1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・ミニトマト・梅の甘酢漬け・もち麦ご飯・麦茶 間食・オイコス ブルー・・・
- 今日は飲もう2024年06月11日俺イズム日記・・・昨晩は休肝日で晩酌せず。ただ空腹でキャベツ炒めのほかに玄米麦ご飯を丼2杯食べる。糖質過多か何かで夜間に数回目が覚めたので、朝から疲労感があった。9時過ぎ・・・
- 2024.8.13 ライザップ生活2883日目2024年08月16日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・.0の設定値2024/6/16~1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・ブロッコリー、ミニトマト・もち麦ご飯・油揚げの味噌汁 間食・オイコス・・・
- 2024.6.29 ライザップ生活2838日目2024年07月02日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・.0の設定値2024/6/16~1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・ニンジン、わかめのスープ・もち麦ご飯 間食・オイコスプレーン砂糖不使・・・
- 2024.7.18 ライザップ生活2857日目2024年07月21日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・.0の設定値2024/6/16~1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・かせ玄米 十五穀 間食・もち麦ご飯のおにぎり 夕食・ちくわと野菜の・・・
- 2024.8.11 ライザップ生活2881日目2024年08月15日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・.0の設定値2024/6/16~1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・・肉じゃが・ひじきの煮物・もち麦ご飯・無糖ヨーグルト、ココア ラ・・・
- 楽しい毎日+骨密度を上げよう2024年04月24日シニアの楽しい毎日・・・*今日のミキサー食にした晩ごはん。もち麦ご飯ブリ大根納豆ちりめんじゃこ薄揚・・・陽 メール便 チャック付き袋 糖質制限 ダイエット 瀬戸内海産 国・・・